並沒有降血糖的雜糧，雜糧不具有降血糖的作用。但是血糖高的人羣可以吃一些雜糧，比如糙米飯、燕麥、蕎麥等，有利於補充身體所需的營養，而且不易導致血糖水平升高，但是吃的時候要控制好量，具體情況如下：
1、糙米飯
一般是指用含有皮層的米與大米相配製作而成的一種米飯，口感較粗糙，其中含有豐富的氨基酸、米精蛋白、脂肪和碳水化合物等，但是其含糖量比較低，所以比較適合血糖高的人羣食用。
2、燕麥
是用燕麥粒加工而成的一種成扁平狀的食品，其中含有的熱量和糖分也比較低，使用後能夠增加飽腹感，不易導致血糖升高。
3、蕎麥
含有豐富的膳食纖維、谷胱甘肽、硒等成分，也屬於含糖量較低的食物。
除了可以吃以上雜糧外，也可以吃小米、玉米等。另外還應在醫生指導下使用降糖的藥物控制病情，例如可使用鹽酸二甲雙胍腸溶片、格列美脲片、阿卡波糖片等。
