如果每天跳健身操，好處是可以減肥，增強肺活量，壞處是關節損傷、韌帶拉傷等。
1、好處
每天跳健身操，能促進人體的新陳代謝，幫助排除體內的代謝廢物，加速脂肪的消耗，達到減肥的效果。另外，還能增強肺活量，改善心臟機能。平時多做一些有氧運動，可以提高身體素質，減少得病的概率。
2、壞處
每天跳健身操，會給每個關節造成較大的壓力和衝擊。長期如此，手腕、膝蓋、腳等都會出現關節的損傷，而且運動健美操，運動節奏比較快，很容易出現運動損傷、韌帶拉傷等問題，可以通過冷敷、擡高受傷部位等方法緩解。
建議通過對運動處方的指導，可以有效地防止損傷，促進康復。掌握了科學的健身原理，才能更好地發揮到健身的作用。
