正常情況下，人夏天每天需要喝2500ml左右的水。具體如下：
夏天天氣炎熱，出汗比較多，爲了避免身體出現脫水、電解質失衡等狀況，夏天一天喝水量在2500ml左右才能滿足身體的需求。適量飲水可以有效促進身體內營養物質的消化和吸收，促進新陳代謝，同時還可以起到調節體溫、降溫消暑的作用，亦可以幫助穩定身體因夏天較高溫度而引起的體溫波動。
建議在夏天飲水儘量避免飲用生水，以免出現腹痛、腹瀉等不適症狀，以涼白開或溫開水爲宜。此外，天氣較熱時，應避免大量飲用冰鎮的飲品，以免刺激腸胃。夏天可以適當進行散步、慢跑等體育鍛煉，避免劇烈運動，以免出現中暑表現。在飲食上可以多食用新鮮蔬菜、水果等食物，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免出現胃腸道不適，同時注意規律作息，避免熬夜。
