減脂人羣每天一般需要80~100g蛋白質。
蛋白質可以幫助人體提供能量，如果體內蛋白質不足，就可能會導致身體抵抗力下降，並且影響肝腎功能，誘發心血管疾病。減脂人羣每天攝入蛋白質可以促進肌肉生長，使身體肌肉線條更加優美，尤其比較適合長期健身減肥的人羣，因爲有數據表明，每天參與同樣的運動，補充蛋白質的人羣要比不補充的人羣，脂肪燃燒和肌肉生長的速度更快。一般情況下減脂人羣每天大概需要攝入80~100g的蛋白質，一般正常飲食即可滿足人體對蛋白質的需求，例如可以食用牛奶、大豆、玉米、雞肉等蛋白質含量比較豐富的食物。但是，需要避免攝入過多，防止多餘的蛋白質在體內轉化爲脂肪引起身體肥胖。
在減肥期間適當的攝入蛋白質，對維持身體健康比較重要，同時也可以起到比較好的減脂瘦身，預防疾病的效果。
