白開水正常情況下每天需要喝2500ml才能夠滿足人體所需。具體分析如下：
白開水是液體的主要組成部分，是構成組織液、細胞、血漿等重要物質，是各種營養元素和物質運輸的平臺，也是人體必需的成分。一般情況下正常人一天大概需要喝2500ml左右的水，才能滿足身體正常的新陳代謝，還能用於彌補皮膚蒸發、糞便、排尿等生理活動所損失的水分。如果在劇烈運動或者是天氣寒熱的情況下，由於出汗較多所以可適當增加飲水量，補充流失的水分。
日常生活中喝白開水時儘量避免在晚上喝，以免導致尿液增多，從而影響睡眠質量。
