腿型漂亮是很多女生的追求，我們可以進行下肢運動鍛鍊來起到瘦腿的作用；那麼，做什麼運動才能瘦腿？
做什麼運動才能瘦腿
有效的瘦腿運動，是有氧運動，包括快走、爬樓梯、騎自行車、慢跑、踢毽子等。這些有氧運動有助於塑造下半身。每天鍛鍊 20 分鐘；想燃燒更多的脂肪，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。 另外，考慮做一些活動，比如園藝。 運動強度必須保持在低到中等水平,最高爲最大運動強度的 60%。 運動時間的長短比劇烈運動的強度更重要。
如果不注意控制飲食，不喜歡運動，脂肪就會爬上求美者的身體，出現在腹部、腿部等部位。 運動減肥是最好和安全的減肥方法。 競走比跑步更適合瘦腿。 對於腿粗的人來說，這種鍛鍊方法可能會導致大腿肌肉更緊實，對大腿進行局部鍛鍊。 你可以嘗試下蹲來瘦大腿。 堅持深蹲可以使腿部肌肉緊實，有效燃燒脂肪，從而達到減脂的效果。 其次，還可以練習高擡腿，還可以進行腿部有氧運動。
愛美人士要注意練瘦腿前的準備工作，運動後也要注意拉伸，避免肌肉增長。希望這篇回答能幫助到您！
