現在，都有平時熬夜的習慣。事實上，這與通常的工作量有關，一天大部分時間都在忙着工作，自己的很多事情都不能正常完成。因此，只能在晚上做，如果經常這樣做，將不可避免地熬夜，但這將對健康造成極大的危害。那麼，熬夜補充什麼維生素好？
熬夜補充什麼維生素好
熬夜應該補充一些B族維生素、維生素A和維生素C。B族維生素有助於排出體內毒素，是視覺神經的營養來源之一，可以防止視覺疲勞的發生，因此，熬夜的人應該補充更多的B族維生素，如瘦肉、芝麻、大豆或小麥胚芽。
維生素A可以調節視網膜感光物質的合成，提高熬夜者對昏暗光線的適應能力，防止眼睛疲勞。可以吃一些動物肝臟和胡蘿蔔來補充維生素A。維生素C是一種抗氧化劑，可以增強人體的免疫系統，這對於熬夜的人也特別重要，可以吃一些新鮮水果來補充維生素C。
經常熬夜忍受會導致各種內分泌失調症狀，補充各種維生素可以更好地調節內分泌失調，保證身體正常的代謝功能，希望這個回答能幫助您。
