進入孕期之後，孕婦朋友都會比較注重日常的飲食，特別是午餐。因爲午餐是一天之中需要攝入很多營養的一餐，而晚餐往往會因爲臨近睡眠時間，所以不能吃的太豐盛，否則會加重腸胃負擔，不利於睡眠。那麼，孕婦午餐吃什麼好呢?
孕婦午餐吃什麼好
1、魚肉
魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
2、蘆筍
蘆筍含豐富的葉酸、蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素，是孕期的理想食物。懷孕期間，由於激素分泌產生變化，很容易引致便祕，多吃蘆筍還可有效緩解便祕症狀。
3、豆腐
多吃豆腐，豆腐是含蛋白質物質最多的食物之一。豆類食品裏面含有一種很特殊很神奇的化學物質，它是專門抗氧化的物質。
4、果蔬
孕媽一定要多吃新鮮的水果，裏面有很豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以幫助孕媽抗衰老，更能保持人體組織或器官的健康，所以很推薦這些食物作爲孕媽的中餐，可以很好的保持身體的健康。
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