由於現在社會中人們的工作和生活壓力比較大，出現很多年輕的人羣，有白頭髮，這讓患者比較困擾，每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，烏髮食物有哪些？
烏髮食物有哪些
具有烏髮功效的食物有黑芝麻、黑豆，黑米，黑枸杞、桑葚子、黑木耳等。全頭白髮一般認爲是肝腎虧虛引起的。因此，臨牀上用於治療白髮的一些食品或藥物，基本上具有滋補肝腎的作用。根據中醫的基本理論，黑色入腎，黑色食物還具有滋補肝腎、烏髮的功效。
瘦牛肉。雖然鐵不是禿頂的根本原因，但當人體內的鐵含量過低時，就會出現脫髮現象。嚴肅點對於較厚的頭髮，增加鐵的攝入量。最好的辦法是每天吃170克瘦牛肉，可以滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃。雖然鐵能促進濃密的頭髮生長，但它被身體吸收是有限的，每天攝入的鐵質只有不到25%被吸收。研究表明，維生素C可以提高人體吸收鐵的能力。獼猴桃被譽爲水果中的“維生素C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維生素C的需求。希望這篇回答能幫助到您！
