缺鈣的話可以適當補鈣的,平時注意營養多樣化,多曬曬太陽,可以多做一些跳躍的運動,一般跟遺傳也有關係的。那麼14歲可以長期吃鈣片嗎，接下來就爲大家解答這個問題。
14歲可以長期吃鈣片嗎
14歲一般是不可以長期吃鈣片的，長期補鈣過量有可能會導致身體出現一些副作用，需要結合自身情況是否缺鈣，只有確定身體缺鈣的情況下才可以適當的補充鈣劑。
14歲的青少年通過適當的補鈣可以對身高增長起到一定輔助作用，此年齡段正處於骨骼生長發育時期，如果身體缺鈣不及時補充有可能會對骨骼發育造成不良影響，從而對身高增長也會造成影響，青少年時期缺鈣還容易造成注意力不集中、煩躁、易怒和厭食等表現，比較嚴重的有可能會出現肋骨外翻畸形等現象。
通過適當的補鈣可以預防以上情況發生，但如果長期大量補鈣容易造成補鈣過量，導致體內鈣鹽沉積，還有可能會造成便祕，嚴重的有可能會造成腎結石。
可以到醫院通過抽血化驗的方式判斷是否缺鈣，如果去出現缺鈣的情況，需要通過專業醫生的指導按時按量服用鈣片，避免長期大量服用。
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