產後大部分女性都會出現不同程度的貧血，這是因爲分娩過程中部分血液的流失加上產後身體相對比較虛弱。這時若不注重調理，氣血虛的症狀如頭暈、神疲乏力、失眠煩躁等就會凸顯出來。產後女性適宜吃什麼來調補氣血呢？
當歸是補血的，黃芪是補氣的，兩樣配在一起，氣血雙補，補氣血的效果頗佳。當歸黃芪茶中，兩者比例很重要，黃芪是當歸的5倍，中醫講“氣爲血之帥”，氣補上來了，生血也就特別快。
用一份的桂圓肉、兩份的核桃仁，加適量冷水下鍋，水沸後煮20分鐘即可，當茶飲。飲後可把桂圓與核桃仁吃掉，核桃仁不需搗碎，掰成瓣即可，且核桃仁上的那成皮，一定要保留。產後女性體內都會殘留不定量的瘀血，此飲品中，核桃有很強的活血作用，桂圓可補血養心，故合用可活血、補血、養心，尤適合於產後食用。
五六個紅棗（掰開），加適量冷水煮開5分鐘後，加入三片生薑，繼續煮5分鐘後起鍋，飲用時可加入少量紅糖，紅糖補血也暖血，效果更佳。產後女性多有氣血虛，氣血虛大多會出現手腳涼，此時適量飲用生薑紅棗茶，既補氣血開胃、又驅寒，適合於產婦調補氣血。
食材：當歸身20g，黨蔘10g，母雞1500g，生薑、蔥、料酒、食鹽各適量。
做法：（1）將母雞處理洗淨
（2）將洗淨切片的當歸、黨蔘放入雞腹內，置入砂鍋中，加入蔥、姜、料酒等，摻入適量的清水
（3）武火煮至沸後，改用文火燉至雞肉熟透即成。可分餐食肉及湯。
功效：此方可以補血益氣，健脾溫中，適用於婦女產後因血虛氣弱所致的面色萎黃、頭暈、肢體倦乏等。
人體造血需要的條件很多，不光是補充造血的營養就可以的，而是需要包括調理氣血這樣一個整體系統的過程。
