夏天天氣熱，而且雨水也多，這樣又熱又溼的環境下，人們很容易出現乏力、嗜睡、全身無力、食慾不振的現象，對於這種現象該怎麼辦呢?夏季養生要養心，同時也要注意調養脾胃，中醫艾灸是不錯的方法，下面我們來看看文章的具體介紹。
夏季養生注意調養脾胃
中醫認爲養生最主要是講究天人相應和順應自然，所以中醫講究四季養生，五臟對應五時，即“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”。從夏季的角度來說，不僅要顧及心陰的養護，更要注意調養脾胃，這是因爲：
第一，從季節特點來講，大家都知道夏季炎熱，但還有一個被人忽視的點，就是溼。夏天的雨水較多，一下雨，水分就蒸發彌散到空氣中，使人覺得悶熱，出現喘不過氣、吃東西沒食慾等表現，這可能就是溼傷脾胃所致。而另一方面，悶熱、潮溼的天氣，很多食物容易腐敗變質產生毒素;細菌等也容易繁殖生長，所以夏季腹瀉等疾病非常常見。這些就是中醫說的“外邪侵入”。
第二，夏天暑溼困脾,導致人的脾胃功能相對於其他季節就較弱，如果脾胃功能障礙就不能很好地運化水溼，造成“內溼”停滯，進一步影響脾胃的功能。
第三，“脾胃傷則百病由生”，所以體質較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃，比如像有心腦血管等疾病的在夏季容易發生意外。
中醫的脾胃其實泛指人體整個消化系統，《黃帝內經》說，“脾胃爲後天之本，氣血生化之源”，四肢百骸，五臟六腑，都需要脾胃化生的飲食水谷精微來營養。反過來說，脾胃傷則百病生，很多疾病，比如臉上長痘，或者消化不良歸根到底還是因爲脾胃出了問題。
實際上，如果脾胃運化不好，除了無法吸收食物中的營養，還會產生內溼。中醫認爲，溼若不及時祛除就有可能發生變化，寒化變寒溼，熱化變溼熱，以溼熱爲例，溼在人體久留不除就會化熱，因此，溼與熱同時存在是很常見的。一般溼熱分爲兩類，熱重於溼或溼重於熱。熱重於溼，熱象更明顯，表現出舌苔黃膩、口乾口苦口黏、小便黃，甚至也可出現牙齦腫痛、大便乾燥等症狀，治療上以清熱爲主;溼重於熱，溼象更明顯一些，有頭重腳輕、口苦口黏等表現。臨牀上，還需要通過中醫望聞問切對脾胃功能進行綜合判斷。
夏季養生試試艾灸
艾灸療法以其療效著稱，中醫認爲脾胃爲後天之本，艾灸療法具有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷、拔毒泄熱、防病保健的作用，對於治療脾胃病或改善脾胃病症狀療效顯著。
艾灸療法安全可靠、經濟實惠、深受廣大人民羣衆的喜愛。隨着人民生活水平的提高和對自身健康的關注，艾灸保健也越發被重視。而隨着科技的發展，艾灸也進入了現代艾灸時代，因爲艾灸時不能吹冷風，不能開空調，所以在炎熱的夏季現代艾灸無煙無火的優勢變得越發重要。配合灸大夫艾灸儀和灸大夫艾灸養生APP，個人也能輕鬆獲得艾灸的灸療方案，掌握艾灸療法，無需他人幫助，便可在家裏、在辦公室、在旅行途中，隨時隨地做艾灸。
夏季常見脾胃病灸療方法：
1、胃脘部疼痛，可艾灸中脘、神闕、天樞、足三裏，脾虛嚴重可加脾俞、胃俞補益脾胃;腹脹明顯可加氣海調理氣機;伴有噁心嘔吐症狀的可選中脘、足三裏、內關;泛酸乾嘔明顯可加用公孫;噯氣明顯可加用膻中。
2、腹瀉，可艾灸天樞、足三裏、神闕、三陰交、水分，久泄虛弱可加灸脾俞、胃俞穴。
3、便祕，可艾灸上巨虛、中脘、天樞、大腸俞，虛證可加氣海、關元、溫煦、下焦助散結。
4、呃逆，可艾灸天突、膈俞、內關、足三裏。也可強刺激攢竹穴，灸中魁緩解急性期的發作。
艾灸禁忌
1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。
3、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
夏季養生可以試試艾灸，艾灸需要選對穴位，如果大家對穴位、艾灸不是很瞭解的話，大家還是找專業的醫師來艾灸比較好。
