艾灸保健法所需的用具和操作方法都更爲簡便——只需要一隻手和一根艾條。冬季艾灸具有很好的養生保健作用，在冬季艾灸有什麼好處呢？
傳統中醫認爲，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點，艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經脈，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。
艾火的純陽熱力和藥力，能夠迅速打開氣結，消散淤血。正陽氣進入體內，能夠清除溼濁之氣，散寒回陽。
艾灸療法歷來就被醫家公認爲能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。
最適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽堅固在體內，慢慢生髮生長，爲體所用。神闕穴的位置就是肚臍。肚臍位於人體“黃金分割點”上，是調整人體功能最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，爲任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，爲連接人體先天與後天之養生要穴。
驅寒補陽，也可以灸一灸關元穴。關元穴位於神闕下三寸，有培元固本、補益下焦等作用，凡元氣虧損均可艾灸此穴，並有很好療效。現代研究證實，艾灸關元穴還可以調節內分泌，從而達到強身固體作用。
艾灸一般沒有什麼壞處，但不遵循醫囑，或盲目施灸，不注意火候或艾灸時間，容易導致皮膚灸傷，輕則出現皮膚髮紅，嚴重的會因高溫引起燙傷。如果灸錯穴位，很容易引起身體不適。
冬天艾灸養生適合體質虛寒的人羣，體質虛寒的人一般多出現面色蒼白，手腳冰涼，大便細軟，怕冷怕風的現象。相反，身體陰虛火旺，溼熱重的人羣不適宜用艾灸養生。
艾灸保健法所需的用具和操作方法都更爲簡便——只需要一隻手和一根艾條。冬季艾灸具有很好的養生保健作用，在冬季艾灸有什麼好處呢？
1、冬天皮膚容易乾燥，在施灸前最好先用溫水溼潤施灸部位，皮膚敏感，較薄的地方不宜艾灸，冬天室溫低，在皮膚本身就很薄的部位艾灸，容易因冷熱交替影響傷害皮膚。
2、冬天最好用無煙艾灸條，這種艾條燃燒度較小，以避免造成局部燙傷。
3、如果因艾灸不當導致起水泡化膿的話，不要將水泡弄破，以免引起感染，可以讓其自行消除或請醫生處理。
4、有些人因體質關係不適應艾灸，可能出現暈灸現象，這種情況下馬上停止施灸躺下休息片刻即可。
