阿膠也叫驢膠，是用驢皮爲原材料製成的，具有藥食兩用的功效，非常適合女性滋補食用，那麼女人吃阿膠的最佳年齡是多大呢？
女性在成年以後，更年期之前都是最適合吃阿膠的年齡。
阿膠有滋陰補血、止血安胎的功效，而女性在成年之後，定期會來月經，身體會流失一部分血液，部分女性因體質、生產等原因還會有氣血虧虛的情況，此時都是比較適合吃阿膠來補血的，而一般女性到更年期之後基本就絕經了，因此在更年期之前、成年之後都是適合吃阿膠的年齡。
注意：月經期不宜吃阿膠，以免延長近期或者造成月經淋漓不盡。
建議早上空腹吃。
早上是人體消化代謝功能最好的時候，這個時候食用阿膠或者阿膠製品可以更好的吸收其中的營養成分，使其藥用價值得到更好的發揮。另外，阿膠沒有刺激性，且空腹吃更有利阿膠的有效成分被胃腸道吸收。所以早上空腹狀態下是吃阿膠的最佳時間
視具體情況而定。
阿膠是可以長期適量吃的。因此如果是爲了滋補身體，建議先吃2周以上，看身體是夠有好轉情況，如果情況好的話是可以持續吃的。
但是如果吃阿膠之後出現嘔吐、腹瀉、食慾下降、心情煩躁等身體不適的情況，則要及時停止食用阿膠。
阿膠有滋陰補血、潤燥等功效，滋補作用較強，但是阿膠質地粘膩，脾胃虛弱的女性的消化功能本就低下，食用阿膠之後更會阻礙脾胃的正常運化，從而容易加重原本食少納呆、大便溏薄、倦怠乏力、腹脹、面色萎黃等脾虛症狀。因此建議脾胃虛弱的女性最好不要食用阿膠，如果要吃的話也應當在醫生的指導下配伍其他藥物一起服用。
溼氣重的人羣多是由於脾胃功能運化失調而導致，而阿膠滋補作用強，質地比較粘膩，如果溼氣重的女性食用了阿膠更會阻礙脾胃功能，是體內溼邪難以排出，從而可能會加重原本的口苦口感、頭暈乏力、頭身困重、舌苔厚膩等溼氣重的症狀，因此有嚴重溼氣的女性建議最好不要食用阿膠。
氣滯血瘀的女性通常表現爲面色晦暗、胸協疼痛拒按、情緒暴躁、舌苔紫暗或有瘀斑、經期有血塊、痛經等，這類女性的治療原則當以活血化瘀爲主，而阿膠並沒有活血的作用，反而具有補血止血的功效，服用之後不僅無法改善症狀，反而可能會加劇原本的不適，因此建議氣滯血瘀的女性最好不要單獨服用阿膠。
