對男性保健而言，有一個很重要的穴位：關元穴。關元穴又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的功效。另外，腰痠、腰痛也是中年男性常見的症狀，揉按腰眼也是一個緩解腰痛的好方法。
關元穴
位置：人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴所在。
按摩關元穴時，以關元穴爲中心，手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3~5分鐘，然後隨着呼吸頻率按壓關元穴3分鐘。有條件的話也可以艾灸關元穴，每次灸10分鐘左右。堅持按摩或者艾灸關元穴，都有很好的強身健體作用。
腰眼穴
位置：腰眼穴位於第4腰椎棘突下，旁開3.5寸的凹陷中。找尋腰眼穴可以用雙手叉腰，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，就是腰眼穴的位置。
按摩腰眼穴時身體要坐正，兩手握拳放身後，用食指或中指拳眼按壓腰眼穴，同時做旋轉動作，用力按揉，以感覺酸脹爲宜，每次可按摩5分鐘左右。
