十宣被歷代醫家稱爲“經外奇穴”，是小兒推拿治病的常用穴位，成年人也可使用該穴位養生保健，下面來詳細講解十宣的準確位置圖和作用。
十宣位於手十指尖端，距指甲遊離緣0.1寸（指寸），左右共十個穴。
十宣具有醒神開竅，清熱之功。主治高熱驚風，抽搐，昏厥，兩目上視，煩躁不安，神呆等症。也可用於手指麻木，急性腸胃炎，急性咽喉炎，高血壓等各種熱證的治療。多與掐人中，掐老龍，掐小天心等合用。
1.發熱是兒科常見症狀，常由外感風熱，肺炎等引發，十宣有清熱開竅的作用，因此，在緊急情況下，掐按十宣穴可有效泄熱醒神，緩解小兒熱證。
2.中暑是指夏季高溫引起的人體體溫功能失調，從而引發汗腺功能衰竭和水，電解質丟失過多而導致高熱昏迷的症狀。用力掐按十宣可行瀉法，清熱開竅，緊急救治中暑。
3.人到老年，常見神經衰弱或慢性神經性頭痛，大多是腎經系統障礙引發的，雖不至於威脅生命，卻嚴重影響健康，情緒和生活質量，經常按摩十宣，對治療此類頭痛有意想不到的效果。
1.用大拇指指甲用力掐按十宣，10個穴位逐一掐按，每個穴位至少掐4-5次。
2.也可用大拇指和食指分別捏揉十宣15-20分鐘，雙手交替進行，每日1次。
