桃膠是生活中常見的滋補食材，含豐富的營養物質，很多人認爲桃膠有美容養顏的功效，桃膠真的可以美容嗎？
有一定效果
美容有改善膚色、抗衰防皺、美白祛斑、祛痘、改善暗沉、提拉緊緻等，女性對美容程度的追求也各有不同，但大多數女性都比較注重美容護膚。桃膠既是藥材，也是營養豐富的滋補食材，含多種營養物質，有潤腸通便、美容養顏的功效。女性常食用桃膠，可以改善膚色暗沉，增強肌膚彈性。
桃膠雖有美容嫩膚的功效，但是不容易消化，過量食用容易造成腹痛、腹瀉等症狀。食用桃膠美容之前，首先要確保不會造成身體不適，因此控制用量也是十分重要的。一般來說，桃膠一次食用10~15克即可。
泡發的桃膠質地滑潤、口感韌彈，嚐起來有但淡淡的甜味，如果配伍銀耳、皁角米、蓮子等一起食用，不僅口感更佳，還能補充更多的營養，增強美容養顏的藥效。除了這些，桃膠也可以和水果、牛奶、酸奶、蜂蜜等一起食用。
桃膠含蛋白質、維生素等營養物質，不僅有很好的美容效果，還能滋補身體，早上食用更利於營養成分的吸收，也能更好的發揮藥效。由於桃膠較難消化，因此晚上最好不要吃，以免造成腸胃不適。
因人而異
桃膠一定程度上可以美容養顏，但是具體效果還是和個人體質有關，而且生活作息、飲食規律、運動等也影響皮膚狀態。建議大家保持好的生活、飲食習慣，不熬夜，不暴飲暴食，多吃蔬菜水果，保持適當運動等，肌膚狀態也會越來越好。
桃膠主要成分爲碳水化合物，製成面膜，營養成分不一定會被肌膚吸收，對於敏感肌膚來說，還容易導致紅腫、疹子、脫皮等症狀，面膜製作過程中需要進行消毒、減少細菌感染等，是比較嚴謹和複雜的，建議大家使用正規商場購買的面膜。桃膠還是內服比較好，桃膠銀耳蓮子羹、桃膠木瓜牛奶等，不僅營養豐富，口感也非常不錯。
桃膠是生活中常見的滋補食材，含豐富的營養物質，很多人認爲桃膠有美容養顏的功效，桃膠真的可以美容嗎？
主料
蓮子適量、桃膠適量、冰糖適量、淡奶少許、杏(汁)適量。
做法
1、將桃膠放到碗裏倒入清水泡發一晚；
2、桃膠和蓮子放到鍋中，隔水燉上2小時；
3、加入冰糖，或者加煉奶，蜂蜜調味即可。
材料
木瓜1只，桃膠10克。
做法
1、桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時以上）至軟漲，體積能漲到10倍以上，所以別小看這十克桃膠，足夠吃上兩頓的。
2、將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊兒。
3、桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。4、木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。
