很多工作都是需要站立長時間的，像老師，櫃檯工作人員、服務員等，而大多數人在長時間的站立之後會出現腰痛的情況，這是怎麼回事呢？
長時間的站立，特別是保持一個站立姿勢，而且還需要保持腰背部處於挺直狀態，容易導致腰部肌肉痙攣，出現肌肉勞損，長期下來的話就會引起疼痛了。
平時不愛運動鍛鍊，身體素質比較差，腰部肌肉力量比較薄弱，長時間的站立容易勞累引發腰疼。
在站立過程中，腰椎部位會承受身體一部分的重力，如果身體姿勢體態不正確，像含胸彎腰、骨盆前傾等，會對腰椎造成更大的壓迫，站久了就會腰疼。
本身腰部有腰肌勞損、腰間盤突出、扭傷、損傷等情況，站立時間久了，身體負荷比較大，會使得腰部過度勞累，從而產生疼痛。
很多工作都是需要站立長時間的，像老師，櫃檯工作人員、服務員等，而大多數人在長時間的站立之後會出現腰痛的情況，這是怎麼回事呢？
1、可以對腰部進行熱敷和按摩，能夠幫助促進腰部血液流通，緩解腰部肌肉痠痛，使得腰疼症狀得到緩解。
2、多進行運動鍛鍊，鍛鍊全身肌肉，增強腰部力量，對於緩解站久腰疼的情況有幫助，也是避免出現這種情況的一種方法。
3、改變姿勢。很多站久了腰疼的原因是站立姿勢不正確，或長時間保持一個姿勢，加重了腰部負擔引起的，所以可以每隔一段時間，就調整一下站姿，活動一下腰部。
4、活動腰部。可以扭扭腰或前後左右的擺動腰部，對於腰部壓力有緩解作用，能促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉，對於緩解腰疼有幫助。
