雖說方便麪是一種不健康的食物，但它的方便快捷和經濟實惠讓人難以拒絕，那麼掌握方便麪的健康吃法就成了一件很有必要的事情。本文將爲大家介紹方便麪怎麼吃才健康。
泡麪中和泡麪杯碗中含有的添加劑都非常多，用開水沖泡後有一部分會溶解在開水中，所以等泡麪漲發後應該倒掉第一道水，然後再用開水沖泡一次。
按照中國營養健康學會的指導，每天人體攝入鹽的含量不應超過6克，但一包方便麪中的鹽味調料中的含鹽量就已經高達6克，況且爲了保持方便麪餅的形狀和味道，麪餅中本身含有相當分量的磷酸鹽，所以沖泡方便麪時用一半的調味料即可，而且千萬不要喝用調料包泡出來的湯。
如果在家裏吃方便麪，有條件的應該放棄方便麪調味包，而改用其他高湯代替；另外，爲了防止方便麪碗中的過氧化脂質的攝入，應該改用家裏的瓷碗泡麪。
碳水化合物和脂肪代謝時需要維生素B1的參與，可以吃豬瘦肉、煎雞蛋的方式來補充維生素B1和泡麪中所缺乏的蛋白質；
配餐中加上綠色蔬菜如菠菜、青椒或水果如蘋果、番茄、黃瓜、橘子、梨子來補充維生素C。
雖說方便麪是一種不健康的食物，但它的方便快捷和經濟實惠讓人難以拒絕，那麼掌握方便麪的健康吃法就成了一件很有必要的事情。本文將爲大家介紹方便麪怎麼吃才健康。
方便麪適用於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃，因爲鹽分多和過氧化脂質含量高，所以最多在一星期可以吃兩包。
如果你患有腸胃疾病或者經常胃口不佳、吸收不良，最好不好吃泡麪，因爲只要是泡麪，無論是多麼健康的吃法，對於腸胃病患者來說都是不健康的。
