戒菸後很多人都會很難熬，嘴裏沒味是最常見一個問題，總想着要吃點什麼，不然就會忍不住抽菸，可是選擇零食是一個難題，因爲有的零食吃了會讓人更想抽菸。下面就給大家介紹一些適合戒菸後吃的小清新食物。
戒菸後吃口香糖可以緩解你吸菸的慾望，雖然不是絕對抑制，但也能很大程度減緩，畢竟戒菸是需要有一定的自我剋制力，這裏建議咀嚼無糖口香糖、木糖醇口香糖或者有專門戒菸用的尼古丁戒菸口香糖。
戒菸後可以吃葵瓜子，大家都知道嗑瓜子有一種慣性，嗑上了就會停不下來，通過嗑瓜子來過度想抽菸的那一段時間，熬過最想抽菸的那段時間就好了，但是嗑瓜子還是有風險的，瓜子嗑多了容易上火，這時可以配上一杯果汁，如梨、橘、檸檬這些去火又清肺的最好。
綠豆糕清熱解毒，入口鬆軟，無油膩感，戒菸後在想抽菸的時候吃上一塊，可以暫緩抽菸的衝動，而且還可以清新口氣，改善抽菸後口臭的毛病，吃的時候，多喝水，對於抽菸後嗓子幹癢也有一定緩解作用。
紅薯幹，很有嚼勁，如果戒菸後想抽菸了，嚼上一兩根，可以緩解口中無味感，加快口腔中的唾液的分泌，口中得到滿足，對於抽菸也就沒那麼大的慾望了。而且紅薯含糖不高，不會因爲吃多就變得肥胖。
戒菸後很多人都會很難熬，嘴裏沒味是最常見一個問題，總想着要吃點什麼，不然就會忍不住抽菸，可是選擇零食是一個難題，因爲有的零食吃了會讓人更想抽菸。下面就給大家介紹一些適合戒菸後吃的小清新食物。
話梅具有生津開胃、斂肺的作用，味道酸、甜、鹹，在想抽菸時含上一粒話梅，可刺激味蕾，轉移想抽菸的想法，而且話梅還可緩解抽菸後經常咳嗽的情況，還能預防牙周疾病。不過話梅不可多吃，因爲其製作過程加入大量的糖、鹽和其他添加劑，多吃怕引起肥胖、灼傷口腔。
俗話說“檳榔加煙，法力無邊。”檳榔也容易上癮，而且還是致癌物，吃檳榔不會讓抽菸的慾望減少，還可能會增加抽菸的衝動。
進食油膩的食物後，特別是垃圾食品，如炸雞、辣條等等，人會有一種很強飽腹感，俗話說“飯後一根菸，快活似神仙。”在飯後往往是人最想抽菸的時刻。
喝酒會讓人有一種飄飄的感覺，此時人的意志會變得薄軟，可能會沒有良好的控制力，導致再次吸菸。
