減肥是一種非常複雜的科學，我們減肥期間涉及到任何一種食物，任何一種運動都有很多的門道，零食就是其中一種。有些人覺得減肥期間要杜絕一切零食，否則會影響我們的減肥進度；有些人在減肥的時候爲了解饞，也會適當的吃些零食。那麼減肥期間我們究竟可以吃哪些零食呢？下面我們就來了解一下。
薯片薯條可能是我們減肥中的頭號大敵。首先，薯片和薯條是一種油炸類食品，裏面不但含有很高的熱量，而且還含有很多的致癌物質，例如丙烯酰胺。此外，薯片和薯條中還含有很多的蓬鬆劑，增味劑，這些食品添加劑中含有大量的鹽分以及反式脂肪酸，會嚴重拖慢我們的減肥進度。那麼減肥期間是不是一定不能吃薯片和薯條呢？並不是。我們可以在家中自制薯片和薯條，將馬鈴薯切成片或條放入烤箱中，撒上一點點鹽，不要放油。調節至195°火，上下火烤十分鐘。這樣烤制而成的薯片薯條，不但具有馬鈴薯的特殊香氣，而且還可以幫助我們瘦身減肥。
任何含有添加劑的飲料都是我們減肥中的大敵。首先，對我們的減肥影響最大的飲料就是碳酸飲料。碳酸飲料中不但富含非常豐富的碳酸，可以使我們體內流失大量鈣質，引發骨質疏鬆，而且還會給我們添加多餘的熱量。一瓶300毫升左右的可樂中富含140大卡的熱量，我們必須要有氧運動半個小時左右纔可以消耗掉。此外，一些果汁類型的飲料，雖然聽起來健康，但實際上很多都是色素、香精以及糖分勾兌而成，無法給我們的身體補充足夠的維生素和營養物質，反而會拖慢我們減肥的進度。哪些零食可以幫助我們減肥呢？
適當的食用堅果可以給我們補充足夠的蛋白質，使我們每天的基礎代謝在一個很高的水平上，有助於我們瘦身減肥。不過堅果中含有的熱量很高，一定要適量食用。
聖女果其實屬於番茄的一種，裏面富含非常豐富的酸味劑，可以幫助我們促進消化，還可以幫助我們燃燒更多的熱量。用聖女果代替零食，不但酸酸甜甜的很好吃，而且還可以幫助我們瘦身減肥。
