渴了才喝：
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是總是“太忙”的OL們。她們不瞭解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分爲時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便祕、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
累了才歇：
許多人誤以爲累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已爲時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。
困了才睡：
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時纔去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
這個時候你是不是覺得自己已經走進健康誤區了呢!如果已經進入誤區的話一定要懸崖勒馬哦!趕快改掉那些不良的生活習慣，那樣是很不利於身體健康的哦!
