枸杞吃多了會上火嗎 枸杞一天吃多少粒最好

枸杞是很常見的食物，很多人也是很愛吃，歐美國家的人把它當做零食吃，我們的日常習慣是作爲煲湯的原料，那麼枸杞吃多了會上火嗎？下面就一起來看看吧！

枸杞吃多了會上火嗎

會的，枸杞是熱性食物。

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。

枸杞一天吃多少粒最好

一般是十顆左右，這纔是最好的。

枸杞子滋陰補腎，養肝明目，是非常好的藥食同源的物質。建議要根據個人的體質，如果是氣虛血虛，可以每天食用20克左右，如果容易上火，屬於血熱的人，要減少枸杞子的使用。

吃枸杞要注意什麼

1、枸杞對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

2、吃的量多，也容易導致上火。枸杞屬溫補品，雖能補腎強精，明目，但它又是藥品，是藥三分毒，少量吃，其毒副作用小，身體本身能將毒排出。