枸杞子，又稱枸杞，是茄科、枸杞屬植物的果實，枸杞子具有很不錯的養生效果，食用後對健康有頗多益處，很多人喜歡幹嚼枸杞子食用，枸杞子幹嚼一次吃幾粒呢？
枸杞子，又稱枸杞，是茄科、枸杞屬植物的果實，枸杞子具有很不錯的養生效果，食用後對健康有頗多益處，很多人喜歡幹嚼枸杞子食用，枸杞子幹嚼一次吃幾粒呢？
視具體情況而定。
枸杞子，性平、味甘，含有枸杞多糖、維生素、礦物質、黃酮類化合物、胡蘿蔔素等營養成分，具有滋陰補腎、養肝明目的養生效果，從效果上說，枸杞幹吃沒有泡水的效果好，一般建議枸杞泡水食用，幹嚼的話味道比較甜，吃幾顆後就會覺得齁嗓子了，每個人情況不一樣，看自己的實際情況而定吧。
適量食用不會，大量食用有上火的可能性。
枸杞子中含有枸杞多糖、果糖、葡萄糖等糖類物質，適量食用枸杞可以爲身體補充能量，過量食用枸杞會引起能量過剩，造成不適，而且，大量枸杞幹嚼，牙齒也會受不了，很容易損傷牙齒，不利於健康。
可以適量長期食用。
枸杞是營養豐富的食物，藥食同源，補益身體，含有維生素、礦物質、枸杞多糖、膳食纖維等營養成分，適量食用枸杞有滋補肝腎、益精明目、補益氣血等功效，因此，在合適的劑量下，是可以長期食用枸杞的。
有一定的壯陽效果。
枸杞入腎經，食用枸杞可以起到滋補腎臟的作用，有益於壯陽，但是食物滋補的作用比較輕微，完全靠吃枸杞來壯陽，效果可能不是特別明顯，而且，如果是有相關疾病的話還是要儘快去醫院治療，以免貽誤診治。
可以在睡前適當食用枸杞，但最好是在睡前一個小時之前。
晚上進入睡眠後，身體進行休整，能量消耗也比較緩慢，因此，睡前吃枸杞，最好是在睡前一小時，或者飯後一小時，避免能量的蓄積，這樣食用營養的吸收也會更好，對健康更有益處。
