枸杞是食用價值很高的藥材，且沒有毒副作用，可以長期直接幹吃。但是因爲是滋補的藥物，每天吃多了也不好，那麼幹吃枸杞子一天吃多少好呢？
好，對健康沒有壞處。
枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，且滋陰補腎、可以強健體質，天天吃對健康也沒有壞處，是非常好的保健食品。
不超過20克。
枸杞子清肝明目、滋陰壯陽，可以作爲日常保健零食，直接嚼碎了幹吃。不過由於枸杞子是滋補的藥物，大量吃會進補過度，可能引起上火、流鼻血的情況，一般建議成年人每天不要超過20克，幼兒要減半。
沒有嚴格時間限制。
枸杞子有保護視力的作用，長期對着電腦的人，可以每天吃一點，至於什麼時候吃並沒有嚴格的時間限制，關鍵是要長期堅持吃才能見效。
泡水喝只要連渣一起吃，效果是一樣的。
不少人認爲枸杞子中的營養素不能全溶於水，泡水喝效果不如干吃，實際上，如果泡水喝的時候能連渣一起吃，效果是一樣的。而且泡水喝還能給身體補充水分，美容養顏效果更好。
枸杞是食用價值很高的藥材，且沒有毒副作用，可以長期直接幹吃。但是因爲是滋補的藥物，每天吃多了也不好，那麼幹吃枸杞子一天吃多少好呢？
枸杞子清肝明目，滋補肝腎，能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，每天干吃一小把，有利於治療肝血虛引起的視物昏花。
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，每天干吃枸杞子能顯著提高增強腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老，抗癌妨礙的好處。
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，每天干吃枸杞子能顯著提高增強腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老，抗癌妨礙的好處。
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
1、枸杞並不適合所有人，因其溫熱身體的功效挺強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。患有高血壓、糖尿病患者最好少吃；另外陰虛體質的人、性格急躁的人、經常滿面紅光的人也要少吃。
2、進每天進食枸杞的數量不宜太多，以免過量食用造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹等副作用。
3、枸杞不能和太多的茶性溫熱補品一起服用，常見的就有綠茶、桂圓以及紅參，對於身體健康並沒有好處。
4、枸杞也有保質期，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。
