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馬蹄燉排骨的功效與作用

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.37W 次
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馬蹄燉排骨是用馬蹄、排骨等爲食材做成的美食,口感清脆爽口,含有多種營養物質,富含蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等,營養豐富,具有生津止渴、清肺化痰的功效。

生津止渴

馬蹄又稱爲荸薺,營養豐富,含有澱粉、蛋白質、維生素、膳食纖維及鈣、鐵、鋅、磷等礦物質,性寒、味甘,口感清脆多汁,有生津潤肺的功效,而排骨富含蛋白質、礦物質,性平、味甘鹹,有滋陰潤燥的作用,常吃馬蹄燉排骨可以緩解熱病津傷、口燥咽乾、心煩口渴等症狀。

馬蹄燉排骨的功效與作用

利腸通便

排骨營養豐富,有補腎養血、滋陰潤燥的功效,可用於治療腎虛體弱、燥咳、便祕等症狀,而馬蹄質嫩多汁,有清熱、生津的作用,還含有大量的膳食纖維,膳食纖維能推動腸道的蠕動,具有潤腸通便的功效,適量食用馬蹄排骨湯能緩解大便燥結的症狀。

馬蹄燉排骨的功效與作用 第2張

清肺化痰

排骨富含多種營養物質,有滋陰潤燥、補脾健胃的功效,而馬蹄性寒,能清熱降火,還含有充足的水分及粘液質,有生津止渴、清肺化痰的功效,可用於治療肺熱咳嗽、痰多黏黃等症狀。秋季常食用馬蹄排骨湯,能滋陰潤肺,對防治咳嗽有一定作用。

馬蹄燉排骨的功效與作用 第3張

強健筋骨

排骨中含有大量的蛋白質,還含有鐵、鋅、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等成分,可以爲人體補充鈣質,能促進機體骨骼發育,而馬蹄中含有維生素、膳食纖維及鐵、磷、鈣等礦物質,尤其富含磷元素,磷是骨骼、牙齒的重要組成部分,還能促進人體生長發育,常吃馬蹄排骨湯能強健筋骨,預防骨質疏鬆。

馬蹄燉排骨的功效與作用 第4張

馬蹄燉排骨是用馬蹄、排骨等爲食材做成的美食,口感清脆爽口,含有多種營養物質,富含蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等,營養豐富,具有生津止渴、清肺化痰的功效。

馬蹄燉排骨的適宜人羣和禁忌人羣

1、適宜人羣:馬蹄排骨湯營養豐富,具有生津止渴、利腸通便、強健筋骨的功效,適合心煩口渴、大便燥結、筋骨痠軟者食用。

2、禁忌人羣:馬蹄性寒,經期女性、脾胃虛寒、血虛者不宜食用,以免導致身體不適。另外,馬蹄有利尿的作用,小兒遺尿者不宜食用,此外,馬蹄含糖量較高,糖尿病患者不宜多食。

馬蹄燉排骨的功效與作用 第5張

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