哺乳期營養是提供嬰兒生長發育需要的物質，同時促進母親的健康，但也提倡均衡膳食，各種營養搭配合理。
坐月子可以吃蒜苗。
蒜苗含有蛋白質、膳食纖維以及多種維生素和微量元素坐月子期間是可以適當吃，但是少吃爲宜。
也有專家認爲有些食品如：蒜，韭菜，蒜苗，蘿蔔等，母親吃了容易引起嬰兒腸痙攣，儘量不吃。
1、蒜薹主要用於炒食，或做配料。
2、不宜烹製得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。
3、消化能力不佳的產婦宜少吃。
4、過量食用會影響視力。
5、有肝病的產婦過量食用，可造成肝功能障礙。
產婦在哺乳期消化能力較弱，蒜苗中富含膳食纖維，適量吃可促排便，但大量吃則會造成消化不良，引起身體不適。而且過量吃蒜苗會影響視力。吃蒜苗主要會影響母乳的質量。因爲這兩樣都是味道比較刺激的，奶水中會有這樣的味道，對寶寶不好。
