紫菜相信大家都吃過，最常見的就是紫菜蛋湯，紫菜可以做成各種湯，那麼紫菜的熱量高嗎？減肥期間可以吃紫菜嗎？下面一起來看看吧。
紫菜的熱量還是挺高的。
100克的紫菜含有的熱量居然達到了207大卡，這個數值比我們吃100克的米飯所攝入的熱量要高出很多了。不過平時我們在吃紫菜的時候，是不會吃100克的，因爲乾的紫菜具有很好的膨脹性，我們只需要撕上一小點在水裏泡發一下，就可以做成一大碗美味的紫菜湯了。因此這樣算下來的話，紫菜的熱量並不是很高的。
減肥期間可以吃紫菜。
紫菜裏面含有的營養物質是非常豐富的，我們食用紫菜可以很好的爲我們身體補充營養。而且更爲難能可貴的是，紫菜裏面含有不飽和脂肪酸，這種物質對於我們身體各個組織營養有着很好的效果。
1、撕上一小把紫菜用水泡一下。
2、然後磕兩個雞蛋，用筷子打散。
3、先將鍋裏放入水和紫菜一起煮開。
4、然後放入雞蛋煮成雞蛋花，撒上一些蝦米。
5、因爲紫菜和蝦米本身就是鹹的，因此我們只需要放一點點鹽調一下味就可以了。
紫菜、雞蛋和蝦米都是低熱量高營養的食物，而且裏面除了加了一小撮鹽之外，沒有添加任何的調味料，因此總的來說，這道湯的熱量並不會太高。
