香蕉是受很多人喜歡的減肥水果，對於平時運動時間比較少的人來說，減肥非常方便，但是晚上吃香蕉會發胖嗎?如果光吃香蕉覺得肚子餓的話，吃完香蕉十五分鐘到三十分鐘之後再吃點別的食物，也更有益於減肥，而且香蕉除了增加飽腹感，還有潤腸排毒的功效。
很多人誤認爲香蕉熱量高，晚上吃香蕉會胖，其實不然，一百克左右的香蕉中的卡路里只有87卡左右，和一碗白米飯相比，只有一半以下的卡路里，加上香蕉含鈉量低，又不含膽固醇，而且香蕉很易被人體消化吸收，補給了身體均衡的營養，也不會使人發胖;香蕉中的食物纖維含量豐富，還能起到通便排毒的作用。
酵素是人體代謝不可卻的成分，能夠幫人改善體質，當體內酵素不足是，人體內不但毒素囤積較多，而且疲勞因子也會不當積聚，容易阻礙我們的減肥大計，新鮮香蕉含有大量的酵素，適量的吃一些新鮮的香蕉，減肥效果更好。
1.舒緩情緒：香蕉在人體中能製造一種化學成分-血清素，這種物質能刺激大腦神經系統，具有舒緩情緒，改善睡眠的作用，甚至還有鎮痛效應。
2.防治高血壓：香蕉能給人體提供較多的鉀離子，鉀離子有助於降低血液，有抵制鈉離子升高和損壞血管的作用，因此常吃香蕉能幫助防治高血壓。
不少人都有吃夜宵的壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。晚上硬是感到飢餓想吃東西的話，不妨改吃香蕉吧，香蕉中含有可以鬆緩肌肉的鎂元素，晚上適量的吃一些有助於改善睡眠質量。
香蕉對減肥有利，是因爲它卡路里低，而且膳食纖維含量豐富，不但如此，香蕉中還含有維生素A，鉀和果膠等，能夠有效通便排毒，還有排出水分的作用，適量吃香蕉不但有減肥效果，還能改善膚質哦。
