檸檬是一種含維生素C豐富的水果，還有很好的排毒養顏美白功效，很多人喜歡用檸檬泡水喝，那麼檸檬的熱量高不高呢?
黃檸檬的熱量
每100克的黃檸檬含有37大卡熱量。檸檬的水分含量很高，鈣含量也較高。但吸收率有限，所以很適合減肥期間的女性食用。除此之外，每100克的檸檬還含有6.2克碳水化合物、1.2克脂肪、1.1克蛋白質以及1.3克維生素。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味雖酸，但它的果汁具有很強的殺菌作用，對食品衛生有很大的幫助。
金桔檸檬的熱量
金桔檸檬的熱量又要比黃檸檬的熱量低，每100克的金吉檸檬含有13大卡熱量、3.09克碳水化合物、0.07克脂肪、0.14克蛋白質以及0.18克纖維素。將金桔檸檬去籽之後和飲用水以及蜂蜜一起放入榨汁機中過濾以後，就可以製作出一杯酸甜口感的金桔檸檬汁了，金桔檸檬汁也適合減肥的人羣。
甘草檸檬的熱量
與甘草檸檬的熱量對比，黃檸檬和金桔檸檬顯得非常高。每100克的甘草檸檬含有202大卡的熱量。相當於吃了0.9碗米飯、500通菜以及兩個蘋果。而消耗掉這202大卡熱量，則要跳繩20分鐘或者健美操43分鐘以及跑步25分鐘。甘草檸檬含有較多的碳水化合物以及膳食千維、蛋白質維、鋅、維生素C、鈣、鐵等，對於人體的健康具有促進的作用。
維生素C可殺菌消炎
檸檬雖然是其酸無比，但它還是擁有很多優點。其中最大的一個優點就是：檸檬富含維生素C。人體中若是缺乏了維生素C會導致抵抗力的下降，所以適量的攝入檸檬對於身體而言只有益處沒有壞處，最主要的檸檬中維生素C具有殺菌消炎的功效。
維生素B2可健胃止痛
檸檬除了含有豐富的維生素C之外，還含有大量的維生素B2，而維生素B2具有生津、止咳、祛暑安胎、祛痰、健胃止痛、通便排毒、美白養膚的功效。這對於愛美的女性來說，飲用檸檬水不僅可以起到減肥的功效，還可以治療各種小疾病呢。
礦物質可預防結石
檸檬中的礦物質主要是以鹽的形式存在，其中鈉、鐵、鉀的成分最多。這種鹽在食用之後能夠抑制檸檬酸的鈣化，對於體內的結石有一定的溶解作用。不僅能夠夠預防結石的發生，而且還能夠使慢性腎結石逐漸的減少，甚至變小。
維生素A可保護視力
豐富的維生素A是人體視網膜上視紫紅質的主要組成部分，所以對於人體的視力能夠起到保護的作用。不僅如此，檸檬中維生素A還能夠幫助視力對黑暗環境適應能力的恢復。
檸檬中含有橙皮苷、柚皮苷等成分，而這兩種成分屬於維生素類藥物，可以降低毛細血管的脆弱性。對於保護毛細血管、防止高血壓也具有很好的功效。
美容養顏
雖然獼猴桃纔是維生素C之王，但是檸檬也不差。檸檬中也同樣含有大量的維生素C，維生素C能夠有助於人體膠原的合成，從而起到防止皺紋增長、維持皮膚彈性的功效。用檸檬水來泡水喝能更加發揮檸檬中的維生素C，因此還可以幫助機體清理有害的氧化自由基，每天來一杯檸檬水可以讓皮膚變得更加美白。
止咳祛痰
普通的咳嗽都不願去看醫生，也不願意吃藥，那怎麼辦呢?其實可以來一檸檬水。檸檬泡水喝可以起到止咳祛痰的功效，這對於感冒且痰多的人來說簡直就是一種福音。但不能急於求成，每次泡水的檸檬片大約在2—3片左右即可。
清熱解暑
炎熱的夏季不僅是女性展現身體的好時機，更是減肥的好時機。但在這類日炎炎的季節無論做任何事情之前都要先清熱解暑，這樣才能保證身體的活力。在夏季來一杯檸檬水，可以起到生津止渴的作用，避免人體津液被破壞到。
提高人體的免疫力
身體的免疫力若是不佳，很容易在換季的時候患者感冒或者其他小疾病。爲了避免小疾病纏身可以適量的飲用一些檸檬水，有助於提高身體的免疫力，幫助身體抵抗外來病原的入侵。
