飲食規律的話，對胃就會造成傷害，要養胃就要注意做好日常飲食調理工作，吃堅果對身體有很多的好處，下面我們就來看看吃什麼堅果對胃好吧。
板栗性味甘溫，所含的礦物質很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等元素，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效，適用於緩解因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉症狀。
栗子生吃難消化，熟吃容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了。把板栗肉碾細，與粳米一起熬粥食用，既能健脾養胃，增進食慾，又能補腎強筋，尤其適合因機能退化導致的胃口不佳，腰膝痠軟無力人羣食用。
花生的營養價值可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些食物媲美，它含有大量蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸胃，這是因爲花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而其中所含的獨有植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
新鮮花生連殼煮着吃最能養胃，花生煮熟後食用不但容易消化吸收，還可以充分利用花生殼和花生紅衣的營養保健功效;此外，花生和紅棗一起搭配使用還能補脾益血，對脾虛血少，貧血有一定功效，對女性極爲有益。
飲食規律的話，對胃就會造成傷害，要養胃就要注意做好日常飲食調理工作，吃堅果對身體有很多的好處，下面我們就來看看吃什麼堅果對胃好吧。
松子仁味甘性溫，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝;所含的脂肪油含量非常高，有很好的潤腸通便作用，而且通便作用緩和，特別適合年老體弱人羣、病後、產後的便祕人羣食用。但脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰多人羣不宜多吃松子，以免身體難以吸收。
取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量調味食用，有助於體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效。
榛子中胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量十分可觀，同時不飽和脂肪酸和蛋白質含量也非常豐富，常吃榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，榛子中的油脂有利於其中脂溶性維生素在人體內的吸收，，對體弱、病後虛贏、易飢餓人羣都有很好的補養作用。而且榛子的氣味香濃，嚼的越久越香，有開胃的功效。
新鮮的榛子和經乾燥處理的榛子都通常被當作小吃或開胃食品，但榛子生吃的話每天不要超過20粒，用榛子、蓮子、粳米一同熬粥食用的話，不但口感好，而且營養豐富，具有很好的養胃功效;用榛子和巧克力一同烘烤成的蛋糕味道濃郁醇香，還有滋養脾胃的功效。
