水果是我們日常飲食中的一個部分，水果有很多的功效作用，一般吃水果對身體也有很多的好處，比如有的水果是可以清火的，那麼什麼水果可以幫助養胃呢？下面一起來看看吧。
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分，能使細胞免遭自由基的傷害，同時還能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染並殺滅多種細菌病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學物質，防止排毒系統受到傷害。
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時也能健脾胃、治胃痛，食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作爲菜餚和肉類一起燉煮食用。但需要注意木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛人羣不宜多吃，否則容易導致腹瀉。
無論是新鮮的西梅還是加工的西梅，都含有助腸道蠕動的自然糖類-果寡糖和有助排毒通便的高纖維，這兩類物質的功效跟活性乳酸飲品一樣，有助於幫助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌增生，減低有害物質和毒素在腸道內的囤積量，保持腸道的健康以幫助排便。
水果是我們日常飲食中的一個部分，水果有很多的功效作用，一般吃水果對身體也有很多的好處，比如有的水果是可以清火的，那麼什麼水果可以幫助養胃呢？下面一起來看看吧。
芒果味甘酸、性涼無毒，所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量最爲豐富。具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐眩暈人羣食用。
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃時除了部分維生素會丟失之外，大部分營養成分均可保留，煮過後的蘋果果膠會起到吸附作用，這樣更容易吸收有毒物質，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛人羣食用。
這兩種食物都含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將被迫轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用。
或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖不好。
人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。
