柚子是女性朋友喜歡的一種保健養生水果，柚子果肉晶瑩剔透，甘甜可口，還含有多的水分，對女性朋友來說柚子不僅僅可以美容養顏，其實柚子也是減肥水果之一，吃柚子能減肥嗎？
1.柚子中含有較多的膳食纖維，在食用之後在胃內吸水膨脹，增加飽腹感，對可減少對其他高能量的飲食的食用量。
2.柚子口味酸甜，但是其糖類的含量並不高，柚子中碳水化合物僅佔12%，在水果中屬於低能量的水果，食用之後不會導致肥胖。
3.柚子在食物中屬於寒性的食物，並且具有滑腸功效，在飯後或者飯前食用柚子能促進排便，減少食物在胃腸道中的停留時間，減少對食物中能量成分的吸收量。
在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小。
在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積還可以幫助把體內的脂肪排出來。
食材：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：
1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2.將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
功效：方便，對柚子中的膳食纖維的利用率較高，減肥效果顯著。
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。
2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
1.柚子大寒，不適合大量的食用，自身脾胃虛寒的人羣也不適合食用柚子。
2.柚子和很多的藥物有化學作用，早吃柚子的同時切不可吃藥，可能引起中毒反應。
3.柚子中的酸性成分和苦味苷對胃腸有一定的損傷，因此，柚子不可大量食用，適當即可。
