桂圓乾是營養價值較高的一種幹水果，也是一種中藥，吃桂圓乾能爲人體補充一定的營養，但是任何東西都不能吃太多，那麼桂圓乾一天吃幾個最好？桂圓乾可以天天吃嗎？
桂圓乾是營養價值較高的一種幹水果，也是一種中藥，吃桂圓乾能爲人體補充一定的營養，但是任何東西都不能吃太多，那麼桂圓乾一天吃幾個最好？桂圓乾可以天天吃嗎？
桂圓乾一天吃10-15顆即可。
桂圓乾味甘、性溫，含有較多的糖分、硫胺素、尼克酸、核黃素等營養成分，一天食用量不宜過多，若是食用過多可能引起上火、發胖、腸胃不適等症狀，正常體質的人羣一般每天吃10-15顆即可。
桂圓乾可以天天吃。
每天吃桂圓乾是可以的，因爲桂圓乾保留了大部分桂圓的營養，每天吃桂圓乾對身體有一定好處，但是建議不要每天吃太多桂圓乾，每天適量吃桂圓乾不僅能補充一定營養物質，還能避免上火等身體不適的症狀。
桂圓乾可以直接吃也可以泡水喝，兩者效果差不多。
桂圓乾直接吃和泡水喝都能爲人體補充一定營養物質，桂圓乾泡水喝可以稀釋桂圓乾中的營養物質，會比直接吃桂圓乾較不易上火，但是直接吃或是泡水喝桂圓乾發揮的功效都是一定的。
桂圓乾中含有較多的鐵元素，還含有大量葡萄糖和植物蛋白，能提高血紅蛋白的活性，還有助於促進血紅蛋白的再生，對於氣血兩虛的人來說有一定的好處
《本草綱目》中記載：食品以荔枝爲貴，而滋益以龍眼爲良。桂圓乾即是由龍眼曬乾製成，適量食用桂圓乾有助於增強食慾，有益脾開胃的功效。
桂圓乾中含有豐富的礦物質，適量食用桂圓乾有益於腦細胞發育，桂圓肉中還含有能延緩大腦衰老的活性成分，有助於增強記憶力，防止腦疲勞，還有鎮靜安神的效果。
幹桂圓與紅棗、枸杞製成桂圓紅棗枸杞茶有較強的補血功效。
桂圓紅棗枸杞茶做法：
材料：桂圓5-8顆，紅棗5-8顆，枸杞10顆。
1、紅棗和枸杞洗淨，紅棗去核備用。
2、把剝好的桂圓肉和紅棗放入養生鍋中，加入適量水。
3、開火，水煮開後，再繼續煮5-10分鐘。
4、把枸杞放入養生壺，放置5-10分鐘即可飲用。
