油餅的熱量是多少大卡 減肥期間吃一次油餅會有影響嗎

很多人在吃早餐的時候，都買過油餅這種食物，它主要是用麪粉做的，放入熱油中炸制的一種食物，一聽就知道需要用到很多食用油，所以可以斷定熱量不會低，那麼油餅的熱量是多少大卡呢?

油餅的熱量是多少大卡

每100克的油餅所含有的熱量爲399大卡，一箇中等大小的油餅大概正好是100克，所以我們吃上一塊油餅就等於攝入了399大卡的熱量，需要我們慢跑將近一個小時才能將這些熱量消耗掉。

減肥期間吃一次油餅會有影響嗎

從上面的熱量數值來看，油餅的熱量還是挺高的，吃上一個油餅，攝入的熱量等於一天攝入的總熱量的四分之一到五分之一，這個數值不低。如果我們是在一日三餐之外食用油餅的話，就等於額外的攝取了這麼多熱量，需要我們慢跑一個小時小時才能將這些熱量消耗掉。所以這個熱量對我們的身體來說是一個不小的負擔，儘量是少吃。

油餅吃多了有什麼壞處

油餅在烹飪的過程中，是需要油炸的，而油炸的時候不僅不易消化，而且容易上火，更重要的是食物在經過油炸之後，很多營養素都丟失了，熱量反而升高了，所以建議大家最好是不要採用油炸的方式，而是採用烙的方式製作油餅，這樣的話，可以減少營養素的流失，而且熱量也不至於很高。不過最重要的還是應該少吃油餅。

炸油餅的面怎麼和最好

油餅的和麪方法也是非常的有講究的，可以將麪糰發酵後，適當的加入一些雞蛋、鮮奶、香草，然後將麪糰分成小塊兒，並且要擀成圓形的，然後在麪餅中心切兩刀，這樣油餅的面就準備好了，然後就可以炸油餅了。