很多人都知道橙子的營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，但直接吃橙子會有點涼，那麼吃橙子可以蒸熟吃嗎？橙子怎麼蒸熟吃？
可以。
橙子大量的維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養元素物質，營養價值比較高，但橙子性涼，腸胃不好者食用容易加重其胃腸道負擔，不利於他們的健康，蒸熟吃可以在一定程度上保護其胃腸道健康，所以橙子是可以蒸熟吃的。
材料：橙子、食鹽、牙籤。
做法：
1、將準備好的橙子洗淨切蓋。
2、然後用牙籤往橙子果肉扎一些小孔。
3、之後加入適量的鹽，蓋上橙子蓋放進盤中。
4、最後把橙子放進鍋中隔水蒸10-15分鐘左右即可。
將橙子蒸熟時是連着皮一起蒸的，而橙子皮中含有大量的那可汀以及橙子油，這些物質具有很好的止咳潤肺的作用，適量食用可以幫助緩解人體咳嗽症狀，具有一定潤肺止咳的作用。
橙子中含有大量有機酸以及維生素、纖維素成分，這些物質進入人體之後可以加速人體胃液分泌，促進人體胃腸道消化，具有一定健胃消食的作用。
橙子中含有一定量的維生素以及纖維素，這些物質具有很好的美容作用，蒸熟吃可以使更好的吸收和消化其營養成分，從而很好的滋潤到人體皮膚，具有一定美容養顏的作用。
可以。
寶寶的胃腸道系統還沒有發育完全，而橙子性涼，過量食用容易刺激到寶寶的腸胃健康，將橙子蒸熟吃，可以幫助保護寶寶的腸胃，使寶寶更好的吸收和消化橙子的營養成分，所以橙子蒸熟是可以給寶寶吃的。
不建議天天吃。
雖然將橙子蒸熟之後可以大大減少橙子的涼性，但它畢竟是一類涼性水果，過量食用而人體不能及時將其消化代謝，那麼照樣會加重人體胃腸道健康，其次，橙子中含有一定量的有機酸成分，天天食用容易增加人體腸胃酸度，刺激到人體胃腸道，不利於人體健康，所以一般是不建議天天吃蒸熟的橙子的。
建議一天吃1-2個左右即可。
將橙子蒸熟之後吃，它的營養價值依然比較高，一般一天食用1-2個左右即可滿足人體日常的能量需求，有利於人體健康。
