吃木瓜有什麼作用 木瓜的禁忌是什麼

木瓜是我們生活中常見的水果，具有較高的營養價值，適量食用對人體健康具有幫助，那麼吃木瓜有什麼作用？木瓜的禁忌是什麼？

吃木瓜有什麼作用

減肥

木瓜當中含有其他水果都沒有的一種酵素，特別是青木瓜，這種酵素的含量更是非常高。這種酵素對於脂肪以及糖分的分解有非常大的所用，經常性的攝入還能夠防止身體發胖，體內新陳代謝的速度也會提高，從而能夠將身體裏多餘的脂肪分解而慢慢排出體外。

保養皮膚

木瓜當中的維生素C含量極高，是蘋果VC含量的四十倍之多，加上木瓜當中的木瓜酶，能起到非常好的排毒效果。因爲木瓜內所含的酵素能夠加快新陳代謝，毛孔當中的皮脂以及角質會被快速溶解，從而讓皮膚看起來更加細膩亮白。

促進消化

木瓜裏含有特殊的酶，能夠把脂肪轉換爲脂肪酸。通過醫學相關研究表明，在木瓜裏有一種特殊的酵素，能夠對體內的蛋白質進行消化，促進體內食物的消化，所以食用木瓜具有促進消化的作用。

木瓜的禁忌是什麼

1、木瓜雖然很營養，但是其中所富含的番木瓜鹼，對人體有細微的毒性，因此不可以多吃，如果過量食用的話，對於筋骨和膝蓋會產生一定的損傷。

2、如果體質較爲虛弱，脾胃虛寒，那麼這類人羣是不可以吃木瓜的，因爲木瓜是屬於寒性的食物，這類體質的人羣，吃了木瓜後會容易出現腹瀉。

3、孕婦不適合吃木瓜，因爲在懷孕期間，如果吃木瓜的話，會導致子宮收縮，造成腹痛的出現。

木瓜一天吃多少合適

建議天吃200-300克左右即可。

木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。據研究，每天吃200克的木瓜是最合適的。

木瓜的正確吃法

材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

做法：

1、選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

2、將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。