一天只吃5個桃會胖嗎 桃子吃多了有什麼壞處

今天一下吃了5個桃子，會不會長胖呢？桃子吃多了的話都有什麼壞處呢？讓我們一起來看看吧。

一天只吃5個桃會胖嗎

偶爾一次不會。

偶爾一次吃5個桃子的話可能不會導致長胖，但如果經常吃這麼多桃子的話就很容易導致長胖了。桃子屬於高糖分的水果，且每100g的桃子中大概含有48大卡左右的熱量，而一個桃子的重量大概在200g左右，去掉核的部分吃一個桃子大概就會攝入83大卡的熱量，需要步行52分鐘左右才能消耗完。所以如果經常過多食用桃子的話就很容易導致長胖。

桃子吃多了有什麼壞處

導致上火

桃子屬於溫性食物，如果一下食用過多的話就會很容易引起口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。特別是那種本身內火就比較重的人，稍微一吃這種溫性食物的話就會有明顯的上火症狀。

導致消化不良

桃子中含有豐富的膳食纖維成分，食用後會有較強的飽腹感，且再加上桃子的質地較硬，所以食用過多的話就很容易出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。

桃子一天吃幾個合適

1-2個左右。

桃子中含有豐富的蛋白質、果糖、維生素、膳食纖維、以及鉀、鐵、鈣、磷等多種礦物質元素。適量食用能夠起到補益氣血、潤腸通便、養陰生津等作用，但注意一定要控制量，如果過多食用的話就會引起機體不適，出現物極必反的效果了。

什麼人不能吃桃子

糖尿病人羣

桃子屬於高糖分水果，所以血糖偏高的人羣就不適合吃桃子，否則食用後就很容易導致血糖上升，從而加重病情，引起身體不適。

過敏體質人羣

桃子中含有一定的過敏源，所以不建議過敏體質人羣食用桃子，否則食用後就會引起皮膚紅腫、嘴角麻木等不適症狀。