吃桃子的好處和壞處 桃子一天吃多少合適

桃子的口感香甜多汁，富含維生素、礦物質和纖維素，營養價值較高，那麼吃桃子的好處和壞處有哪些呢？

吃桃子的好處有哪些

1.桃子中含有豐富的鐵以及其他營養元素，可以預防缺鐵性貧血；

2.爲人體提供熱能，增強代謝；

3.活血化瘀，有利於治療跌打損傷等症狀；

4.促進腸胃蠕動，利於排便，可以防治便祕；

5.可以緩解痛經以及月經不調等症狀。

吃桃子的壞處的壞處有哪些

1.多吃容易上火；

2.糖尿病患者食用會加重病情；

3.未成熟的桃子不能吃，否則會引起腹脹或生癤腫。

4.多病體虛的病人及胃腸功能太弱的人不宜使用，會加重腸胃負擔。

桃子一天吃多少合適

一天吃1～3個桃子合適，能夠促進人體對於營養元素，若是食用過多，會增加腸胃負擔，不容易消化，同時還會增加身體中的燥熱。飯後或是餐前一個小時食用桃子最爲合適，能夠促進腸胃蠕動。

桃子和什麼相剋

過於燥熱的食物

桃子是一種溫性水果，如果再過多與過於燥熱的食物同食，可能會加劇人體內的燥熱之氣，從而引起一系列上火症狀。常見的有：荔枝、桂圓、榴蓮、紅毛丹等。

鞣酸含量高的食物

桃子果皮中含有較多的鞣酸成分，特別是還未完全成熟的桃子含量較高，若是再過多與富含鞣酸的食物同食，則會增加消化負擔，從而引起消化不良等症狀，常見的有：李子、石榴、山楂、葡萄等。