羊奶果爲胡頹子科植物密花胡頹子的成熟果實，一般是作爲野果出現，其味道酸甜可口，富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣等營養成分，適量食用具有以下功效作用。
羊奶果中含有大量的植物酸，包括：維生素C、蘋果酸、尼克酸等，在食用之後能刺激胃腸分泌大量的胃酸腸液，強化胃腸消化功能，可起到促進消化的作用，適合消化不良人羣食用；另外這些酸性物質還具有收斂的功效，可起到一定的止瀉作用。
羊奶果還是一種強效的抗氧化性食物，含有維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、SOD等具有強效抗氧化性的成分，食用可幫助機體清除自由基，減少自由基對細胞的損傷，還可抑制黑色素的生成，有利於肌膚美白、延緩衰老。
從中醫上來說，羊奶果還是一種止咳藥物，並且口味不錯，尤其適合小孩咳嗽不吃藥，久咳不止的現象，可起到止咳、化痰、平喘的效果。
羊奶果有活血之效，內服可活血調經，適用於經期推遲，經血量少女性食用；而外用對外傷引起的皮下淤血、扭傷等也有很大改善作用。
羊奶果中蛋白質的含量雖然不是很高，但氨基酸種類齊全，而氨基酸是構成人體免疫系統內的基本材料，體內氨基酸的數量與質量，也是與免疫系統的強弱有一定的關係，因此食用羊奶過補充豐富的氨基酸有提高免疫力的作用，還可以促進蛋白質在機體內的消化和吸收，促進自身免疫蛋白的合成，提高抗病能力。
羊奶果酸甜味，生吃選擇成熟度高的果子比較甜，一般成熟果實呈鮮紅色至紫紅色，洗淨後即可食用，可食部佔91 %，甜酸度可口，水分充足，非常的開胃生津。
將新鮮的羊奶果洗淨剁細，將蔥姜香菜等用料細切方便入味，先加入小米辣拌勻，再放入蔥、姜、香菜、生抽調味，當然用糖涼拌也是一種不錯的選擇。
將新鮮的羊奶果和枸杞洗淨，然後用廚房紙將水分控幹，把羊奶果、枸杞以及冰糖、白酒一起放進酒缸中並將酒缸中的材料拌勻，密封酒缸等待一週左右即可。
適宜人羣：食慾不佳者、腹瀉患者。
禁忌人羣：胃酸分泌過多者、便祕患者。
不宜同食：無特殊同食禁忌。
