馬上就要到夏天了，很多人已經開始了減肥之路，人體在減肥的食用，對常吃的就是蘋果，那麼一個蘋果的熱量相當於多少米飯？減肥期間吃什麼最容易瘦？
一個蘋果的熱量相當於100-200克米飯。
生活中一個蘋果的量大約在200-300克左右，每100克的蘋果中，大約含有53大卡左右的熱量；而每100克米飯中含有116大卡的熱量。
根據一個蘋果的量大約在200-300克左右，可以推算出，一個蘋果的熱量，相當於100-200克的米飯，所以說減肥是可以食用蘋果的。
減肥期間可以多吃一些低熱量的蔬菜、水果。
在日常生活中，減肥一般建議可以多吃一些蛋白質、膳食纖維含量高的食物，這樣不僅能夠維持身體需要的營養，還能夠有飽腹感，從而起到較好的減肥效果。
其次可以多吃一些低熱量的水果、蔬菜，因爲水果蔬菜中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，可以促進人體腸胃蠕動，加速人體體內食物的吸收代謝，對減肥具有一定好處。
小貼士：人體減肥期間，最好適當的進行一些運動，因爲運動是減肥最直接有效的方式，可以進行像跑步、游泳等。
可以喝一些蜂蜜、檸檬水。
減肥期間是不宜喝飲料的，這樣會不利於人體減肥，一般建議可以多吃一些蜂蜜水，蜂蜜是純天然的營養品，適量食用可以潤腸通便。
而檸檬水中含有大量的維生素、纖維素、有機酸等成分物質，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，促進食物的吸收代謝，對人體減肥具有一定好處。
建議一天吃1-2各左右即可。
蘋果對於人體減肥是具有一定促進作用的，其中含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維素等，可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物排出，對人體減肥具有一定好處，一般正常人體一天吃2個左右的蘋果進行減肥即可。
