我昨天在外面的時候買了一些紅豆，家裏面還有一些牛奶，準備一起做成料理了，紅豆加牛奶有什麼功效呢？下面一起來看看吧！
紅豆加牛奶的紅豆中含有豐富的粗纖維，而且紅豆中含有一種叫皁角甙的成分，牛奶具有滑利性，食用紅豆加牛奶可以有效刺激腸道蠕動，促進消化吸收功能，從而促使排便通暢，起到潤腸通便，防治便祕的作用。
紅豆加牛奶是一道具有美容養顏功效的甜品，紅豆中含有豐富的維生素，包括維生素A、維生素E等，經常食用紅豆加牛奶能幫助防止皮膚乾燥暗沉，減少黑色素沉澱，起到淡化色斑的作用，而且經常食用牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，能形成一層薄膜，防止皮膚中的水分蒸發，並且還爲肌膚提供水分，以保證皮膚光滑潤澤，因此常食用紅豆加牛奶可以起到美容養顏的作用。
紅豆是一種高鉀雜糧，日常生活中適量的食用紅豆可以起到控制血糖的作用，紅豆加牛奶味道可口，還含有較多膳食纖維，常食可以起到良好的降血糖、降血脂作用，還對心腦血管病有一定的預防作用。
紅豆加牛奶中的紅豆粗纖維含量豐富，並且熱量和脂肪含量低，牛奶富含蛋白質，味道可口，食用紅豆加牛奶後能有效增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，並且還能促進消化，減少脂肪堆積，因此常食能起到很好的減肥作用，減肥期間還可以食用紅豆加牛奶來代餐。
1.泡食
將紅豆煮至軟爛，盛出後放在碗裏面，加入適量的牛奶，充分攪拌，牛奶的分量要多於紅豆，要能夠完全沒過紅豆，將紅豆加牛奶放在冰箱裏面冷藏後風味更佳。
1.適宜人羣：一般人羣均適宜。
2.禁忌人羣：蛋白質過敏人羣。
3.不宜同食：無特殊同食禁忌。
