我昨天在外面的時候買了一些藍莓幹，說起來也有很久沒有吃過藍莓了，感覺需要補一補藍莓的營養功效了，但是昨天去水果店的時候沒有看到新鮮藍莓，只看到了藍莓幹，請問藍莓和藍莓幹功效一樣嗎？下面一起來看看吧！
新鮮藍莓的功效更好一些。
藍莓是一種漿果，大多數藍莓成熟後呈藍色或紫羅蘭色，藍莓的果肉綿軟，汁水充沛，在新鮮的藍莓果肉中含有較爲豐富的維生素C、維生素E、纖維素、礦物質、花青素等成分，食用藍莓後具有美容養顏、改善視力、增強免疫等功效，從營養的角度來說，新鮮的藍莓中營養元素更全一些，所以，新鮮藍莓的功效更好一些，但是新鮮藍莓不是很好保存和運輸，因此，若沒有新鮮藍莓的話，食用藍莓幹也可以補充一些藍莓的營養元素。
20克左右。
藍莓幹是新鮮藍莓經過脫水後製成的食物，藍莓曬成藍莓幹後更好保存，也更便於運輸了，日常若有需要的話，可以適當的吃一些藍莓幹，在藍莓幹中含有較爲豐富的維生素、蛋白質、花青素、礦物質、果膠等營養成分，適當的食用一些藍莓幹有利於健康，不過，藍莓幹雖然很有營養，但也不是吃得越多越好，若是吃得過多的話，會出現腸胃不適，反而不利於健康，從營養的角度來說，一天吃20克左右即可。
可以泡水。
藍莓幹是藍莓的乾製品，從質地來說，藍莓幹是比較柔嫩和綿軟的，日常可以將藍莓乾乾吃、泡水喝，也可以將藍莓幹當做裝飾品，裝點糕點或者甜品，藍莓幹泡水是比較好操作的，將藍莓幹放在杯子裏面，然後倒入熱水，蓋上蓋子，等水變溫後就可以喝了，就像是平常喝水一樣，非常的便捷。
可以和常見的食材或者藥材一起泡水喝。
藍莓幹是常見的水果乾，滋味可口，營養價值較高，用藍莓幹泡水的時候，可以將藍莓幹單獨泡水喝，也可以將藍莓乾和其他食材或者是藥材搭配泡水喝，推薦搭配組合有：藍莓幹枸杞茶、藍莓幹菊花茶、藍莓幹玫瑰花茶等，若自己有對症需要進行調理的話，也可以按照自己的需求進行配伍。
