減肥的時候很多東西都不能吃，那如果只嚼一下但是不吞下去的話會不會長胖呢？吃東西只嚼不咽又會不會對身體有什麼不好影響呢？讓我們一起來看一下吧。
不容易長胖。
長胖的前提是需要有熱量攝入，吃東西的時候如果只嚼不咽的話，所攝入的熱量比較少，這樣並不容易導致長胖。但口腔中含有的唾液澱粉酶，所以如果食用的是含澱粉的食物的話，在咀嚼的過程中澱粉就會被消化分解成糖分，如果量過多的話也是會影響減肥進度。
另外只嚼不咽這種方式對身體危害比較大，不建議採用這種方式減肥，如果有減肥需求的話，一定要按照科學合理的方式進行。
偶爾一次吃東西只嚼不咽不會有什麼影響，但如果長期如此就會對腸胃造成較大的損傷。咀嚼的過程中胃內會分泌胃酸，長期如此會導致胃酸分泌增加，胃酸沒有食物消化積累在胃中就會對腸胃黏膜造成刺激，從而容易引發胃炎等消化道疾病，甚至會引起腸胃功能紊亂。此外部分人只嚼不咽還容易形成心理障礙，這會有引發厭食症的風險。
有一定的幫助作用。
經常細嚼慢嚥吃飯對減肥有一定的幫助作用，因爲細嚼慢嚥可以減緩進食的速度，這樣跟容易吃飽，從而能減少每餐熱量的攝入。此外細嚼慢嚥還能減輕腸胃的負擔，進入進入腸胃內會更容易被消化和吸收，所以建議減肥期間的人吃飯儘量都要細嚼慢嚥。
要。
不管是在減肥還是平常，都是需要吃早餐的，因爲早餐能給一天的學習和工作提供能量，如果不吃早飯的話就容易引發頭暈、頭痛等低血糖症狀出現。此外如果不吃早餐就可能會導致午飯攝入量增加，這樣反而會影響減肥效率。
