奇亞籽是生活中常見的一種植物種子，營養價值以及食用價值是比較高的，很多人喜歡吃，但奇亞籽也具有一定副作用，不宜過量食用，那麼奇亞籽的副作用與禁忌？減肥期間吃奇亞籽會胖嗎？
導致營養不良
奇亞籽常見於生活中，營養價值比較高，適量食用對人體健康具有好處，但奇亞籽營養單一，長期吃的話，並不能滿足人體多元化的營養需求，從而可能會導致人體出現消化不良的情況發生。
導致腹瀉
奇亞籽中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，但要是過量吃，由於人體沒有可以將纖維素完全消化代謝的消化酶，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
誘發過敏
一般人羣食用奇亞籽並不會出現過敏症狀，但對於奇亞籽過敏者來說，奇亞籽屬於一種過敏原，其中含有一定過敏物質，食用之後可能會導致人體出現眼睛腫痛、皮疹和腹瀉等不適症狀發生。
加重低血壓病情
奇亞籽中含有一定藥物成分，本身就具有一定降血壓作用，對於對於低血壓患者來說，食用奇亞籽容易加重其病情，對其健康造成威脅，所以低血壓患者是不建議吃奇亞籽的。
加重腸胃負擔
對於自身胃腸道不好的人羣來說，是不宜吃奇亞籽的，因爲奇亞籽中含有大量的食膳食纖維，過量食用會對胃腸道造成刺激，引起腹脹、腹痛等現象，從而容易加重人體腸胃負擔，對人體的健康造成威脅。
減肥期間吃奇亞籽會胖嗎
適量食用不會。
首先奇亞籽屬於一種低熱量的食物，適量食用並不需要擔心發胖，其次就是奇亞籽中含有一定的維生素、纖維素等成分物質，適量食用可以促進人體胃腸道蠕動，加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，從而對於人體減肥具有一定促進作用，因此生活中適量食用奇亞籽是不會導致人體發胖的，不需要太擔心。
