地瓜葉,又稱紅薯葉,廣泛分佈於中國各地,現在許多人都愛用地瓜葉做菜吃,那麼地瓜葉的功效與作用有哪些呢?
地瓜葉中豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防便祕及痔瘡。
地瓜葉中含有豐富的葉綠素,能夠淨化血液,幫助排毒。
地瓜葉富含黃酮類化合物等物質,能促進乳汁分泌。
地瓜葉中富含鉀元素,可以維持身體內部滲透壓平衡,有助於血壓控制。
地瓜葉,又稱紅薯葉,廣泛分佈於中國各地,現在許多人都愛用地瓜葉做菜吃,那麼地瓜葉的功效與作用有哪些呢?
地瓜葉中富含植固醇,可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效,從而改善更年期的不良症狀。
地瓜葉中含有豐富的抗氧化物,而抗氧化物有提高免疫力的功效,因此,多吃地瓜葉可以提高自身的免疫力,這對體質弱,經常生病的人是有好處的。
每百克鮮紅薯葉含蛋白質2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質鉀16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿蔔素6.42毫克。另外還含有大量的煙酸、黏液蛋白、維生素C、維生素E。
1、地瓜葉含豐富的葉綠素,能夠“淨化血液”,幫助排毒。
2、含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,預防感冒。
3、每天攝取30g的番薯葉,就可以補充人體一天所需的鐵質及維生素A、維生素C、維生素E,預防貧血。
4、地瓜葉富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓。
5、地瓜葉含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防“便祕及痔瘡”。
6、紅薯葉中富含植固醇,可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效,從而改善更年期的不良症狀。
1、地瓜葉性微涼,因此腸胃積滯者,不宜多食,以免加重症狀。
2、腸胃消化力不佳的人,腎病患者,不宜過多食用。
3、地瓜葉中草酸含量較多,嬰幼兒骨骼尚未成熟,草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收,所以嬰幼兒不宜食用。另外,地瓜葉有較多的粗纖維,不利於消化。