腎不好做什麼都無力，生活中經常出現腎虛的情況，不管男女在出現腎虛的時候都需要補腎，腎虛可以通過食療來調理，那麼什麼食物補腎呢？一起來了解一下。
什麼食物補腎
1.韭菜
中醫認爲韭菜具有補腎益陽、行氣活血之功效，適用於腎虛陽痿者，對於腎陽虛所致的遺精多尿有一定效果，但陰虛內熱者不宜食用。
2.核桃
核桃有補腎固精、溫肺定喘、強筋健骨、潤腸的功效，可用於體質虛弱、神經衰弱、健忘、失眠多夢、腰痠乏力、動則氣喘等病症。從中醫角度講，核桃加熱後溫補腎陽效果比生吃好。
3.黑米
黑米也被稱爲“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
4.山藥
中醫認爲山藥具有補腎益精、健脾養胃之功效，對於腎虛所致的遺精、帶下、尿頻等症均有很好的效果，而且山藥性質平和，不膩不燥，男女老少皆可食用。
5.板栗
板栗性溫味甘，補中益氣，有養胃健脾、補腎強筋的作用。早在唐代，醫學家孫思邈就說板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。板栗既可生吃又可熟吃，生吃板栗可有效預防和改善腎虛、腰痠腿疼的目的。
6.黑棗
黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
7.豇豆
豇豆具有健脾補腎之功效，常食豇豆可以和五臟、生精髓，對於腎虛所致的尿頻、泄瀉等症具有很好的調理作用。而且食用豇豆的同時對於脾胃也有很好的養護作用，可以清利溼熱，對於脾胃虛弱所致的食慾不振、腹瀉等症也有很好的作用。
相信大家看完上文的介紹後，對什麼食物補腎已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
