肝臟是清除體內毒素的重要器官，肝臟好了身體纔會好。在日常生活中我們一定要注意對肝的保養。一般而言保護肝要從飲食入手，那麼吃什麼對肝好怎麼養肝呢？接下來就來看看吧。
吃什麼對肝好怎麼養肝
1.食醋
食醋胃酸，這樣醋酸味能夠進入肝臟之中，達到以味補肝的作用，能夠起到散瘀、解毒等等 作用，是補肝的上品之物。
2.大蒜
大蒜是一種很好的輔料，能夠達到抵抗氧化作用，也可以達到激活肝臟裏面特殊化合物的效果，把身體裏面的毒素有效清除。
3.豬血
適當吃點豬血，能夠有效的清除體內的垃圾和毒素，對身體有解毒的功效，肝臟又是體內最大的排毒解毒器官，隨意無疑也就促進了肝臟的排毒，對維持肝臟的技能、提高肝功能有很大的幫助。
4.西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質轉化爲可溶解性蛋白質，這具有很好的護肝作用。
5.西紅柿
西紅柿裏面含有的番茄紅素是一種很好的抗氧化劑，能夠避免細胞受到損害，肝臟的負擔也能變得更輕，裏面含有的維生素a以及維生素c又可以讓肝臟的排毒功能變得更好。
6.蒲公英
蒲公英被稱爲藥草皇后，用其葉子泡水喝，清肝熱、排肝毒，堅持喝上一段時間，可以殺菌消炎，很好的清潔和保護肝臟。蒲公英中的維生素A和礦物質的含量特別豐富，可以提高肝細胞的活力。
7.葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，有補益氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利溼的功效，對強肝、保肝效果尤佳。
8.橘子
研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
以上就是爲大家介紹的吃什麼對肝好怎麼養肝相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
