就臟腑保健來說，肝臟保健顯得更加重要，會養生的人，可不是認爲擁有充足的睡眠那麼簡單，即使在睡夢中能修復肝臟，但這遠遠不夠，想要肝臟健康，還有吃些有利於肝臟健康的東西，什麼東西吃了養肝？
作爲常見的食物，雞蛋可以說最簡單、最實惠、最具有營養的。想要保護肝臟，小編建議你每天可以吃一個雞蛋，雞蛋中的蛋白質較多，食用高蛋白的食物，能更好的維持肝臟運行，對肝細胞的修復、再生是非常有效的。不要多，一天吃一個雞蛋即可，其中以水煮蛋最有營養，不妨堅持食用。
同樣，養成每天早晨喝一杯牛奶的好習慣，不僅僅能夠補鈣，對於補充蛋白質也是有效的。從而不斷的促進肝臟保健，獲得健康的肝臟，男女老少都應該養成早晨喝牛奶的習慣。
如果可以的話，你可以在早上喝一杯蜂蜜水。通過喝蜂蜜水，能夠吸收充足的營養，特別是糖分，更是肝臟喜歡的物質，在身體中會轉化爲肝糖原，對肝臟保護起到獨特的作用。通過喝蜂蜜水，能夠促進肝細胞再生，例如，脂肪肝患者，可以通過喝蜂蜜水，進行預防脂肪肝的形成。
在早上，你還可以吃一點胡蘿蔔，通過吃胡蘿蔔吸收其中的維生素A，維生素A能阻止、抑制肝臟中癌細胞的擴散，使得肝細胞趨於正常水平。煮胡蘿蔔粥，或者把胡蘿蔔打成汁喝，都是不錯的食用方式，希望大家多嘗試。點擊藍字瞭解更多：胡蘿蔔用油炒等於白吃 專家教你正確吃法 護心通血管
就臟腑保健來說，肝臟保健顯得更加重要，會養生的人，可不是認爲擁有充足的睡眠那麼簡單，即使在睡夢中能修復肝臟，但這遠遠不夠，想要肝臟健康，還有吃些有利於肝臟健康的東西，什麼東西吃了養肝？
如果時間、條件允許的話，你還可以吃點西蘭花，一顆西蘭花，從清洗、切滾刀、到下鍋炒制不需要五分鐘，你在喝粥的時候，吃點素炒西蘭花，也是不錯的早餐搭配。中醫認爲青色入肝，是說食用青色食物，能入肝經，有利於肝氣的循環，對於肝臟代謝是好的，還能起到疏肝解鬱的作用。
