肝主疏泄，調暢全身氣機，使臟腑經絡之氣的運行通暢無阻，一旦肝出現問題，就很容易出現肝病面容。
研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取到足夠的量來維持肝功能。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米爲主食會更有利於肝臟的健康。
專家認爲，葡萄能益肝腎、生津液，對肝臟有一定的保養作用，建議大家生活中多吃一點葡萄來養肝。
如果你屬於肝火旺盛的人羣，可以適當食用一點金銀花去肝火。中醫認爲：金銀花能清熱解毒，可以幫助我們壓住肝火，緩解肝臟壓力。
西紅柿裏的維生素以及番茄紅素能保養肝臟。建議肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作爲肝炎患者的日常膳食。
肝主疏泄，調暢全身氣機，使臟腑經絡之氣的運行通暢無阻，一旦肝出現問題，就很容易出現肝病面容。
從《神農本草經》開始，就有枸杞滋補肝腎記載。枸杞可明目益精、保護肝臟、提高造血功能，特別是最擅長明目。
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的話可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法舒緩減壓。
肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪一起減少。建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。
